Si quiere combatir los síntomas de la menopausia pero no se anima a consumir productos químicos o sintéticos, podría probar con los siguientes remedios herbarios, que no tienen mayores efectos colaterales.
Algunas mujeres no experimentan síntomas durante la menopausia, mientras que otras sufren terriblemente de una gran variedad de problemas. Pero, entre estas últimas, muchas eligen no consumir ningún medicamento, por miedo a algunas de las contraindicaciones que casi todos tienen.
Sin embargo, debería saber que existen una gran cantidad de remedios herbarios y recetas caseras especialmente hechas para combatir los síntomas de la menopausia. Los mismos, pueden ayudar mucho a disminuir los síntomas y lograr que este cambio de la vida sea más soportable.
Nota: Si no entiende alguno de los nombres de medicamentos, podrá consultar en su tienda de productos naturales
Fitoestrógenos
Tanto el ginseng, como el don quai, el fo-it, el regaliz, el trébol rojo y la cimicifuga (que también se vende en pastillas en las farmacias comunes), contienen fitoestrógenos, compuestos químicamente parecidos a los estrógenos.
Los alimentos que ayudan a aumentar los niveles de estrógeno son: la alfalfa, el anís, las manzanas, la cebada, las zanahorias, las cerezas, el trébol, el café, el hinojo, el ajo, los frijoles verdes, el regaliz, la avena, el perejil, los guisantes, las uvas, las papas, los frijoles rojos, el arroz, el centeno, las semillas de sésamo, la soja y sus brotes, el trigo y la levadura.
El estrógeno se debe tomar en combinación con la progesterona, para lograr un equilibrio hormonal.
Los “calores” se pueden reducir:
* Consumiendo vitamina E, después de una comida rica en grasas. Las combinaciones de vitamina E, ginseng y vitamina C pueden ser también muy útiles.
* Pruebe también consumir de 50 a 200 miligramos de vitamina B6.
* Tres veces al día, consumir dos cucharadas de semillas de alfalfa (¡Si!, no solo los caballos la consumen) hervidas en agua con limón durante diez minutos, también podría serle muy beneficioso.
* Pruebe también con una onza de mejorana silvestre, cocinada en agua caliente (no hervida). Deje que la mezcla se refresque, endurezca, y agregue una copa de vino. Tome una cucharada tres vez al día, antes de cada comida.
* Mastique raíz de don quai.
* Tome baños tibios con sales de magnesio, para reemplazar el magnesio perdido.
* Una mezcla tónica: menta verde, trébol rojo, don quai, centella asiática, regaliz, cimicifuga, y zarzaparrilla, hervida en agua durante 10 minutos.
Transpiración nocturna
* El ejercicio regular y la buena nutrición pueden ayudar mucho a frenar los sudores de la noche.
* Pruebe consumir calcio extra y vitaminas E.
Nota: Antes de tomar cualquier suplemento, consulte con su médico de cabecera. Los altos niveles de hormonas o ciertas vitaminas y minerales pueden causar otros problemas, menores, pero problemas al fin, por lo que debería averiguan cual es la dosis recomendada para usted.
